Боремся с утренней хандрой


Профессиональный любитель кофе

Чтобы утро не показалось вам таким унылым и холодным, а сигнал будильника таким резким, попробуйте поставить на мобильном телефоне приятную любимую мелодию, которая будет служить сигналом к утреннему подъему.

Сам сигнал для подъема установите минут на 5-10 раньше, чем вам нужно встать, чтобы за это время вы смогли запрограммировать себя на удачный предстоящий день и хороший позитивный настрой

Для этого следует сосредоточиться на хороших вещах, не открывая глаз. Например, не будет лишним мысленно пожелать себе и своим близким доброго и удачного дня. Следует также хорошо размять свое тело еще в постели. Для этого необходимо сладко потянуться, чтобы мышцы напряглись, а потом расслабились. Потягивание - очень важный элемент утром, который нельзя пропускать. После этого можно будет спокойно вставать и идти в душ, чтобы побаловать себя приятной, способствующей пробуждению процедуре.

Подойдя к зеркалу, обязательно улыбнитесь своему отражению. Во время утренних процедур по уходу за собой не думайте о работе, на которую вам предстоит отправиться в скором времени. Думайте только об удовольствии, которое вам доставляет душ, укладка и недавно приобретенная косметика. Также живите "здесь" и "сейчас" - думайте только о тех вещах, которые сейчас делаете или видите.

Чтобы сделать свой завтрак не только полезным, но и приятным, готовиться к нему желательно с вечера. Постарайтесь лечь спать почти на голодный желудок, то есть последняя вечерняя трапеза должна быть не позднее 18-ти часов. Когда вы к этому привыкните, ваш организм сам перестанет требовать пищи для его насыщения. В итоге вы получите больше удовольствия от завтрака, а также не будете наедаться на ночь. Очень скоро вы заметите, как ваша полезная привычка отражается на вашей фигуре.

За чашкой утреннего кофе обязательно подумайте о том, что может принести вам предстоящий день. А вдруг он станет каким-то необычным для вас? Например, вас ожидает продвижение по службе или просто новая, вышестоящая должность. Или, может быть, тайный объект вашего обожания наконец-то заметит вас и пригласит на свидание.

Если у вас сразу не получится зарядить себя позитивной энергией, то не стоит отчаиваться. Старайтесь и дальше выполнять эти нехитрые советы. В один прекрасный момент вы заметите, что проснулись с ощущением легкости во всем теле, а настроение ваше в этом случае поднимется само по себе.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Без чашки кофе я не человек! Но всё-таки мечтаю отказаться от этого напитка. А чем можно заменить, какаой напиток подойдёт лучше?

    • Здравствуйте! При желании можно найти много вариантов замены кофе, это и кофе без кофеина, цикорий, чай.

  2. Чашечка кофе с утра, пока все еще не проснулись и день только просыпается! Что еще нужно для полного счастья?

  3. статья очень интересная, но я больше предпочитаю такой вид борьбы, как поспать подольше))

  4. Хорошие советы, а еще если кофе убрать из завтрака и привыкнуть вставать раньше 6 утра - через неделю никакой хандры не будет точно!