Кофе во время беременности рекомендуется ограничить. В какой мере и почему необходимо ограничивать кофе во время беременности.
Кофе – напиток, который нравится многим. По статистике большинство людей выпивают минимум одну чашку кофе в день. У кого-то это входит в привычку, а кто-то без кофе не может проснуться по утрам
Но существует категория людей, которым с некоторых пор становится необходимо пересмотреть свои взгляды насчет этого вкусного напитка. Категория эта – беременные женщины, ведь употребление кофе во время беременности не так безопасно, как некоторым думается.
Как кофе во время беременности воздействует на плод
Воздействие кофе - это воздействие кофеина на плод. Действительно, данные исследований утверждают, что кофеин (к слову сказать, он содержится и в чае, коле и некоторых других напитках) поступает в кровеносную систему малыша.
Но вредного воздействия на плод кофеин не оказывает при условии умеренного употребления – до двух-трех чашек кофе в сутки.
Однако есть причины, по которым стоит исключить кофе во время беременности из своего рациона.
Причины исключения кофе во время беременности из рациона
Так как кофеин является мочегонным, он обезвоживает организм, тем самым вредя здоровью и матери, и ребенка. Если беременная женщина имеет трудности с частым мочеиспусканием, то употребление кофеина их увеличит.
Кроме того, кофе с сахаром, молоком или сливками – это сытная, но не питательная пища, поэтому может испортить аппетит. А правильное питание особенно значимо во время беременности. Колу необходимо полностью убрать из рациона, так как она содержит много сахара и разнообразные химические соединения.
Также следует отметить, что кофеин способен углубить происходящие во время беременности изменения настроения, нарушить отдых беременной.
Кофеин не способствует усваиванию железа, более того, мешает организму его усвоить. А, как известно, в железе нуждается и мама и ребенок, которого она носит.
Борьба с кофеиновой привычкой
Чтобы обеспечить своему малышу здоровую жизнь, будущая мама должна понять, какие причины побуждают ее употреблять кофе и другие напитки, имеющие в своем составе кофеин.
Если беременная пьет кофе или колу, потому что нравится ее вкус, нужно постараться перейти на эквивалентные напитки, не содержащие кофеина.
Если будущая мама пьет кофе, чтобы повысить давление, то нужно применять другие средства. Это, например, еда, содержащая белки и углеводы, или специальные упражнения.
А если чашка кофе является своеобразным ритуалом (при чтении книги или просмотре телевизора), то лучше изменить не только сопровождающий этот ритуал напиток, но и место его совершения.
Минимизация проявлений отвыкания
Отвыкать от употребления кофе лучше постепенно. Необходимо довести ежедневно употребляемое количество напитка до почти безопасного – двух чашек в день в течение двух дней.
После привыкания к такому количеству кофе нужно постепенно уменьшать дневное количество на четверть чашки до полного исключения.
Стоит сказать, что отвыкание будет легче, если беременная будет поддерживать уровень сахара в крови, принимая полезную пищу часто, но малыми приемами. Также необходимо принимать минерально-витаминный комплекс для беременных и обязательно дышать свежим воздухом, совершая прогулки.
Если все же исключить употребление кофе во время беременности не получается, не стоит расстраиваться. Одна чашка кофе не создает серьезной опасности для ребенка, а хорошее, позитивное настроение будущей мамы будет только на пользу и ей, и малышу.
Интересно узнать ваше мнение по этому вопросу. Как Вы относитесь к употреблению кофе во время беременности?
Жду Ваших комментариев.
Всегда рада встрече с Вами на страницах блога.
Каталог всех статей блога находится здесь.
Когда ждала сына, каждый день просила утром мужа кофе сварить. Для меня аромат кофе был лучшим средством от токсикоза. Пить, конечно, не могла, а вот носиком понюхать ;-)
Елена, а я все время во время беременности белье стирала, так как нравился запах стирального порошка.Так что у Вас был прекрасный вариант, так как аромат кофе, мне кажется, лучший аромат.
Молодец, женщина, ради здоровья будущего ребенка и не на такие жертвы пойдешь.
Да, если нет пристрастия можно и совсем забыть про этот напиток в таком положении.
У меня на работе сотрудница беременная, так она всегда заходит ко мне "понюхать кофею". И уходит удовлетворенная.
Алла, а вот это прекрасный выход из ситуации. Своеобразная кофетерапия. Молодец, женщина нашла выход.
А я во время беременности стиральный порошок нюхала с большим удовольствием.
Кофе нужно употреблять минимально учитывая рекомендации врача!
Елена, совершенно верно.
Думаю лучше от кофе воздержаться первые 16 недель, когда формируется скелет ребенка, а потом можно в день по чашечке с утра)Спасибо!
Юлия, я согласна с Вами. Все очень индивидуально. Прежде всего нужно насчет употребления кофе во время беременности посоветоваться с лечащим врачом.
В наше время, когда многие мамаши хоть и не пьют во время беременности, но курят, от кофе они вряд ли откажутся.
Да, молодежь разная бывает. В наше время тоже всякие мамаши встречались. Поэтому и очень много неполноценных детей рождается.
Да, понятно все это, но удержаться от любимого напитка очень трудно, особенно, когда работаешь! Сократила, конечно, потребление, но помню, полностью отказаться не смогла...
Лариса, организм у всех разный. Поэтому кто может, тот сокращает потребление кофе во время беременности полностью, а кто не может, тот ограничивает себя по мере возможности.
Всегда считалось, что кофе вредно при беременности для ребеночка. И мама должна заботиься о малыше.
Конечно, здоровье будущего малыша превыше всего.
Мне ужасно хотелось кофе во время беременности, даже запах по ночам снился. Но лучше воздерживаться, Вы все верно пишете.
Если пьешь кофе, то конечно, не пить кофе во время беременности - серьезное испытание силы воли.
Прочитал с вниманием и хочу подчеркнуть, что Ваши советы по употреблению кофе во время беременности- оптимальны.
Со стороны меня,как мужика, могу подтвердить лишь супермочегонность кофе для моего организма- 15 минут.
Вот такой он кофе - мочегонный, эффект как у мужчин, так и у женщин присутствует.
Кнопочки эксплуатируем нещадно. С приветом!!!
Наталья, спасибо за эксплуатацию. Стараюсь отвечать тем же.
Честно уже не помню, как я кофе пила и в каких количествах в свое время. Учитывая тотальный дефицит там, где мы жили, скорее всего очень мало. А советы надежные у Вас.
Наталья, в мое детородное время тоже был дефицит всего, и кофе конечно тоже. Поэтому проблемы не было.