Секреты долгожителей


Профессиональный любитель кофе

Секреты долгожителей  на самом деле очень просты и незамысловаты. Соблюдение элементарных правил помогает  улучшить качество жизни и ее продолжительность.

В своих залежах разных вырезок из газет и журналов нашла подборку статей о  том, как жить так, чтобы жить долго.  Заново  перечитала и переосмыслила и вот , что  у меня получилось.

Если обратиться к компаниям, занимающимся социальными опросами среди населения, вопрос о причинах, которые сокращают годы нашей жизни, отсутствует.

Нет смысла проводить подобные опросы, так как основная часть людей обвиняет во всем технический прогресс и  ухудшение экологической ситуации на планете.

И лишь небольшой процент людей скажет о неправильном питании, вреде курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Как жить долго

За последние годы мы все чаще слышим о вредном влиянии  стресса на организм. Действительно, положительные эмоции продлевают нашу жизнь, наполняют ее ярким и глубоким смыслом, в то время как агрессия, злоба, зависть разрушают ее. Именно эндорфины обеспечивают защиту всех систем органов от инфекционных заболеваний, и не только...

Наверняка многие слышали о чудесных исцелениях. Благодаря великой вере, жизнелюбию и светлым мыслям люди излечиваются от рака и других смертельно опасных заболеваний. Лишь одна искренняя улыбка приносит колоссальную пользу нам и заряжает окружающих светлыми мыслями, лишь один добрый взгляд рушит все мосты равнодушия и ненависти между людьми.

Чаще смейтесь, гуляйте,  ешьте шоколад в любом виде, одним словом – делайте то, что душе угодно, то есть то, что способствует выработке «гормонов счастья».

О вреде неподвижного образа жизни свидетельствуют ученые и медики со всего мира. По мнению шведских ученых, не имеет значения, проводит ли человек длительное время около компьютера, за рулем автомобиля или просто находится в сидячем положении более четырех-пяти часов - в любом случае в организме нарушаются обменные процессы, что, в первую очередь, приводит к увеличению массы тела.

Ученые  всего мира также предупреждают об опасности возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологическом риске при чрезмерном пребывании в сидячем положении.

Еще одним фактором, который может привести к изнашиванию организма является шумовая атака.

Городские шумы различного происхождения:

  •  гул машин,
  • тяжелая музыка,
  • громкие крики

приводят к сильнейшим психическим нарушениям и могут в несколько раз сократить продолжительность жизни. Последствиями для любителей громких звуков могут стать желудочно-кишечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, и, конечно, нарушение работы слухового аппарата.

Известны случаи особого наказания шумами в Древнем Китае. Нарушителя закрывали и доводили до состояния невменяемости громким звучанием флейты и барабана. В результате, он просто сходил с ума, терял сон и погибал.

Таким образом, каждый из нас в силах предотвратить преждевременное старение  и продлить годы жизни. Для этого необходимо:

  • прислушиваться к сигналам своего организма,
  • бережно воспринимать отпущенное нам время,
  • ценить свое  здоровье,
  • с радостью воспринимать дары природы,
  • вести подвижный образ жизни.

Несоблюдение простейших законов жизни может привести к трагическим последствиям и никакая экологическая катастрофа не будет тому виной - только наша халатность и бездействие.

Научитесь любить окружающий мир и себя, как неотъемлемую его часть, будьте дружелюбны, открыты, щедры на добрые слова и поступки, и вопрос о продолжительности жизни отпадет сам по себе, так как вы обретете глубочайший смысл - научитесь жить счастливо, с улыбкой на лице.

Хотите жить долго? Живите!

Жду ваших комментариев  и дополнений. Тема настолько обширная, что в одной статье невозможно все отразить.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
  1. Статья замечательная. ому не хочется пожить дольше? Но для этого одного желания маловато. Спасибо за ваши хорошие советы.

  2. Часто мы теряем вкус жизни в вечной гонке за выживание.

  3. Дмитрий, спасибо за отличное дополнение к статье и за ссылку.Думаю, этот комплекс многим пригодится.

  4. Ещё одно исследование установило интересную взаимосвязь - улыбчивые люди живут примерно на четыре года дольше серьёзных.
    Так что - Улыбайтесь! :)

    • Станислав, спасибо за комментарий. Я сама всегда за улыбку агитирую. Спасибо за напоминание!

  5. Своего рода путь к долголетию - это концепция здоровья и философия нашей жизни. И всё это наш путь у каждого свой

    • Иван, полностью согласна с Вами. У каждого свой путь, своя истина, своя правда, исходя из того опыта жизни который он получил. И каждый имеет право на свою точку зрения. Спасибо за визит.

  6. Так хочется прожить долгую и счастливую жизнь! Всё зависит от нас-положительный настрой. умеренное питание и активный отдых помогут нам в этом! Спасибо, Тамара. за интересную информацию. обязательно прислушаюсь к твоим советам!

    • Татьяна, добрый вечер. Как говорят, спасение утопающих дело рук самих утопающих. Будем стремиться к долгой жизни, а там, что Бог даст. Спасибо за визит.

  7. Хорошие советы.Наверное всем хочется долго не стареть и жить счастливо.

    • Оля, это уж точно. Подольше не стареть и счастливо жить так хочется. Спасибо за визит.

  8. Тамара, замечательные рецепты для того, чтобы жить долго и счастливо. Только нельзя забывать важную составляющую одну - питание. А все остальное - замечательно. Приятно побывать у вас в гостях.

    • Ирина, верное дополнение. Правильное питание очень важно для здоровой и долгой жизни. Спасибо!

  9. По сути мы живем и не замечаем счастья, которое нас окружает, не можем или даже не хотим остановиться, чтобы посмотреть на него, насладиться мгновением. В этом-то и проблема. Мы сами загоняем себя в угол, в стрессовые ситуации. Делаем все для того, чтобы организм начал протестовать от плохого отношения к себе, от мимолетной некачественной пищевой подпитки. Писать можно много... Но вывод один - радуйте себя, остановитесь и оглядитесь вокруг! Мы же живем каждую минуту, каждую секунду. Прочувствуйте их! Это наша жизнь, единственная и от того такая ценная и должна быть счастливая! Сделайте ее таковой!

    • Елена, прекрасное дополнение к статье. Спасибо!

  10. Как говорил Сент- Экзюпери: Любить- это значит не "смотреть друг на друга, а смотреть в одном направлении".

    • Александр, спасибо за комментарий. Главное, любить.