Как поднять настроение себе 7 лучших способов


Профессиональный любитель кофе

Как поднять  настроение  себе  быстро после  неприятностей, встречающихся  на нашем пути  ежедневно. Для выхода из  круговорота негатива нам  просто необходимо решить  эту проблему.

Очень странная штука – наше душевное состояние. Способность чувствовать себя хорошо, не зависит от внешних обстоятельств и событий.

Предлагаю всегда следить  за своим настроением и замечать, когда оно у нас испортилось.  Чтобы с нами не случилось, мы сами  решаем,  быть ли нам в негативе или в позитиве.

Ниже приводятся простые и доступные способы, применяя которые,   можно всегда прибывать в прекрасном благоприятном душевном настрое.

Как поднять  настроение  себе - 7  простых способов

  1. Действуйте так, как будто вы уже  находитесь в прекрасном расположении духа.Наши чувства следуют за нашими действиями. Действуя так, как будто вы имеете положительный настрой, вы в конечном итоге и получите  для себя хорошее настроение.  Это очень  эффективная методика. Попробуйте и вы будете поражены ее эффективностью.
  2. Думайте о приятном. Список положительных впечатлений и образов у каждого свой. Главное, активировать свои  приятные мысли. Это могут быть незабываемые  воспоминания о встречах, впечатлениях, поступках, эмоциях. Список может быть продлен до бесконечности. Итогом   активации  мышления будет ваше чувство радости.
  3. Будьте благодарными. Несмотря на то, что сегодня не ваш день, вы должны быть благодарны  за все хорошее, что есть в вашей жизни. Сосредоточьте ваше внимание на всем прекрасном, что дает вам жизнь. Благодарите  за здоровье, семью, детей, за то,  что вы видите, слышите, дышите.
  4. Попробуйте произносить аффирмации  Это  положительные утверждения для создания  благоприятных внутренних утверждений.  Это простой и очень мощный способ быстро «попасть» в позитив. Выберите ту аффирмацию, которая подходит именно вам. Произносите ее вслух или мысленно,  и вы не заметите, как к вам вернется радостное душевное состояние и улучшится самочувствие. Например, можно использовать такие выражения:

         «Сегодня чудесный  день»

    « Каждый день я наслаждаюсь жизнью»

    «Любовь, душевный покой, радость всегда со мной»

    «Я – единое целое с энергией и мудростью Вселенной»

  5. Послушайте любимое музыкальное произведение, которое всегда вас вдохновляло. Можно включить танцевальную музыку и потанцевать.
  6.    Пообщайтесь с любимым человеком, с добрым другом или группой положительно настроенных  людей.  Общение с ними подарит вам  энергию радости, вы поймете, что вас любят и ценят , и   душевный комфорт   снова к вам вернется.
  7. Будьте добры к окружающим вас людям. Делайте добро каждый день  незнакомым людям. Исследования показывают, что   совершенные добрые дела  в  коре головного мозга  начинают вырабатываться химические вещества – эндорфины.  Человек  начинает чувствовать себя просто прекрасно.  Поверьте мне, таких возможностей в течение дня  представится  очень много. Помочь пожилой женщине перейти дорогу, уступить место в транспорте,  пропустить в очереди  впереди себя женщину с ребенком и так далее. В итоге этих простых действий и вы   и получатель вашей доброты  будете чувствовать себя прекрасно.

Приведенные выше методы помогут  всегда находиться в  радости  несмотря ни на что. У нас  всегда есть выбор, который мы делаем. Быть в хорошем настроении или не быть.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
  1. А мне очень помогает просмотр романтических комедий или прочтение интересного романа.

    • Оксана, да про этот метод я написать забыла. Действительно, многим помогает интересный фильм или книга отвлечься от грустных мыслей и поднять себе настроение.

  2. Да, таким образом можно поднять себе настроение, я согласна с Вами. Интересные, а главное, действенные методы предлагаете.

    • Евгения, спасибо за интерес к обзору.

  3. Несомненно, у всех бывает плохое настроение, важно начиться поднимать его различными способами. Ваши как раз для этого подходят.

    • спасибо, Сергей.

  4. Не люблю плохой настроение, да и кто его любит? Поэтому всегда стараюсь сохранить хорошее настроение у себя и у окружающих.

    • Елена, у Вас отлично получается.

  5. Отличное уточнение. Спасибо.Я думаю, у нас всех найдется даже поболее пяти вещей, за которые мы благодарим Бога.

  6. Даже у самых оптимистичных людей случаются перепады настроения. Аффирмации - хороший способ, но тут надо еще и силу воли иметь: поддерживать себя положительными мыслями, когда "все плохо". Мне очень помогает физическая активность (прогулка, велосипед, спортзал). Выхожу оттуда новым человеком))

    • Кристина, физическая нагрузка - прекрасный способ разрядки и хорошего настроения.

  7. Славные варианты. Обычно сами по себе срабатывают только пассивные формы поднятия настроения, типа "послушать музыку". А быть добрым к другим людям - это требует усилия. Поэтому и не срабатывает, что усилия не прилагаем.

    • Галина, очень верное замечание.

  8. Всегда предпочитаю пятый пункт. Остальное не срабатывает.

    • Александр, прекрасный способ "попасть" в хорошее настроение.

  9. Конечно же у каждого свои рецепты как поднять настроение. Мне помогает прогулка по парку и приятные воспоминания

    • Светлана, прекрасный способ вернуть себе душевное равновесие и настроение.