Что делать, чтобы похудеть практические советы


Профессиональный любитель кофе

Что нужно делать, чтобы похудеть  раз и навсегда? Сегодня  представляются   незамысловатые  практические  советы  желающим  снизить свой вес.  Моя приятельница  имеет  идеальный  вес,  используя эти секреты  похудения.

Не знаю, сама она ли их  вывела, или  вычитала где-то.

Что нужно делать, чтобы похудеть

Двенадцать секретов похудения  или  хитростей, которые будут приведены ниже,  проверены   на практике,  применяются многими  и работают безотказно.

Секрет  №1

Ученые выяснили, что голод чувствуется не каждую минуту. По наблюдениям он возмущается в течение нескольких минут где-то раз в час. Конечно, бывает и чаще, бывает и реже. Все зависит от состояния организма и занятости головы. Иногда, так закрутишься, что и забываешь, что с утра ничего не ел.

Секрет  №2

Вкусная еда – это, прежде всего,  эмоциональная радость. Значит,  эту радость надо  получить другим способом. Взять денежку и купить не колбаску, а  интересный и захватывающий детектив или другую увлекательную книгу.

Худеющему человеку лучше всего лежать и читать. Начитаетесь детективов и одновременно  похудеете на свои заветные полкило. У худеющего человека остается только эта главная радость.

Секрет  №3

Эта хитрость хорошо подходит для людей, которые не хотят себя мучить. И не обладают сильной волей. Заключается в том, что мы  радуем себя пищей семь раз в день.

Едим каждые два часа, но очень мало, чтобы через час снова почувствовать голод. Сытый час работаем: уборка, готовка, стирка, глажка.

Второй час у нас голодный. Ложимся с книжкой  и упоительно читаем. В чем же хитромудрость заключается? А в том, что терпеть голод приходится  недолго. К тому же можно помечтать, что ты съешь через часик.

А что  есть через часик? Можно попробовать классическое блюдо балерин, которое моя приятельница называет  «Лебединое озеро»

Их фирменный рецепт, очень сытный – черный чай с молоком.  На день завариваем литровую емкость  чая, но  хитрость в том, что вместо воды используем молоко. Без сахара. Пить в несколько приемов. Вес убавляется  непременно, а вы  не голодаете.

Секрет  №4

Быстрее и веселее худеть, если кушать сырую пищу. Даже обильное  употребление салатов, фруктов и орехов  позволит похудеть    килограммов  на десять за месяц или два.

Если же есть мало, но в это «мало» будет входить копченая, жирная, консервированная пища, то ваш организм  не будет получать живой и полезной пищи. Можно получить авитаминоз, малокровие и истощение.

Секрет  №5

Голодный живот затяните потуже ремнем. Так он успокаивается.

Секрет №6

Нужно знать, что голод  сообразительный и догадливый.  Он не будет доставать вас бесконечно.  Из опыта  известно,  что  для него переломный  рубеж, после которого  он успокаивается, третий день.

Секрет  №7

Количество  поглощенной еды   связано с продолжительностью сна. Меньше ешь,  сокращается время, затрачиваемое организмом на сон, примерно на час или даже два.  А если будете употреблять пищу в сыром виде, то засыпать будете как младенец.

Секрет  №8

Если мало ешь, то значит мало ешь и соли. Несколько дней можно  и без соли посидеть. Лишняя вода уйдет из организма. Ее ведь держала лишняя соль. Уйдут мешки под глазами,  простятся с вами и отвисшие щеки. Вы забудете об опухших ногах и трудноразличимой талии. Вы проститесь и с лишними килограммами.

Секрет  №9

Желудок постепенно привыкает к маленьким порциям  пищи и  еда его уже меньше волнует, прожорливость желудка  уменьшается.

Секрет  №10

После интенсивных физических упражнений   вечером  часок  другой  голод не ощущается.  Благодарность получаете утром - минус еще двести грамм.

Секрет  № 11

Утром и днем можно  немножко давать  себе в еде послабление,  и это пройдет без последствий. А вот  поздним вечером никаких  поблажек себе не делайте.  Самое ожесточенное поле битвы разгорается именно вечером.

Будьте готовы к этому сражению и выходите из него непременно победителем.  Вас одолевают мысли о вкусном борще или сале в холодильнике.

Ложитесь спать,  утром, только утром все это можно себе позволить. Если невмоготу, то перебейте свой голод  яблочком или морковкой.   Морковка в деле похудения необыкновенно ценна и  незаменима. Она и оздоравливает и насыщает.

Секрет  №12

Достаньте из шкафа  свой любимый наряд, который вы не можете носить  из-за лишних килограммов.  Разместите  так, чтобы  этот наряд был всегда на виду, перед  глазами. Знайте, что очень скоро его можно будет надеть. Разве это не радость?

Моя приятельница говорит, что  делит мир не на  слабых и сильных, не на глупых и умных, а на тех, кто хочет жить, и на тех, кто хочет есть.

Известно, что для многих из нас есть одна радость в жизни – вкусно и весело поесть.

Если у Вас найдутся свои секреты похудения, то можно ими поделится в комментариях. Буду Вам очень благодарна.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Советы замечательны, распечатаю обязательно и попробую придерживаться хотя бы части из них. Спасибо, Тамарочка!

    • Татьяна, к лету многие хотят сбросить накопившиеся килограммы.

  2. Советы и вправду классные! Вот только необходимо избавится от злостного противника-собственной лени! И тогда все получится! Я вот для себя заметила, что если отменяю поздние ужины и ограничиваю себя в сладком и мучном - вес непременно уменьшается!

  3. Отличные секреты! Спасибо!

    • Наташа, если понравились, то очень рада.

  4. Мой самый большой секрет - много ходить, что я с удовольствием и делаю!А ваши секретики приму к сведению, Тамарочка! Спасибо!

    • Татьяна, движение - это жизнь. Это главное условие молодости.

  5. Илья, за комментарий благодарю.

  6. Действительно, в дикой природе звери знают меру в еде. Очень интересное замечание.

  7. Интересные секретики! Теперь мы во всеоружии и обязательно победим! Спасибо, Тамарочка!

    • Да, Танечка, победа будет за нами, желающими похудеть.

  8. Зульфия, спасибо за положительный отзыв. Спасибо за твит. В гости обязательно зайду.

  9. Статья отличная. Лично мне она понравилась. Спасибо!

    • Максим, если советы пригодятся буду очень рада.

  10. Мария, совершенно верно. Понемножку кушать и часто.

  11. Лидия, есть такой момент в жизни балерин. По крайней мере я встречала таких балерин.

  12. А что, в этом что-то есть! Пожалуй, стоит прислушаться к Вашим советам, тем более, что многие из них - это чистая правда: после гимнастических занятий довольно долго совершенно не хочется есть.

    • Альбина, спасибо за позитивный отзыв.

  13. Хорошие у Вас советы! Я в таких случаях, между приемами пищи съедаю немного мюсли с кефиром. А вот полежать с детективом у меня ну, никак не получается!

    • Нателла, согласна, не все советы всем подходят. Можно выбрать подходящие для себя.

  14. Чтобы воспользоваться советами, нужно не работать.
    Или в отпуск уйти.
    А, если бегаешь целый день, то аппетит просто зверский.
    Какие уж тут мизерные порции.

    • Да, согласна. Работа и похудение вещи несовместимые.

  15. Нужно чтобы все было в удовольствие и гармонично, если все время терпеть и во всем себя ограничивать, и похудению не обрадуешься.

    • Елена, похудение по крайней мере для меня это вынужденная мера, а не удовольствие.

  16. ))) правильные секреты. Спасибо! Главное привить их себе, тогда проблем с аппетитом не будет!

    • Юлия, какие секреты ни придумывай, а сила воли нужна обязательно.

  17. Все понравилось, все вроде бы правильно, а я все равнокисель с булкой в 21ч30мин ем!Обжора я!

    • Светлана, и я такая же обжора. Ну что же с этим делать?

  18. Владлена, секрет № 5 хорош безусловно. Выводы правильные. Есть надо меньше.

  19. Да, Ваше замечание очень верное. Секретов нет. Есть наша лень и еще раз лень.

  20. Екатерина, Я Вами восхищаюсь. Вы молодец!

  21. Хорошие советы. Вот еще бы их выполнять, не лениться

    • Светлана, и я тоже говорю самое главное не лениться.

  22. совершенно согласна с автором. нужно себя увлечь интересным занятием и уменьшить порции. тяжело первую неделю, потом все пойдет как по маслу

    • Спасибо , Мария, за положительный отзыв.

  23. Все это правильно.Вот я начинаю есть больше когда холодно.Запасаюсь жирами.И если я не поем вечером,то не усну.Никак не могу выйти из этого.

    • Оля, у меня тоже подобная ситуация. Вечером наступает ужасный "жор".Ну что с этим делать? Кто подскажет?

  24. Ого, сколько секретов. И ведь некоторые и правда работают, по себе знаю. Спасибо большое.

    • Алла, рада, что вы нашли что-то полезное для себя и даже уже применяли.

  25. Да, интересные советы-секреты. Но вот у меня не получается. Если немного похудела, благодаря диеты, то после диеты, а на ней всегда не удержишься, набираю еще больше килограммов. Мне не везет с диетой:-)

    • Евгения, мне тоже не везет с диетами. Все хочу вернуться к своему нормальному весу, который был несколько лет назад, и никак не получается.

  26. Ни когда не замечала, что сон связан с едой. Интересные наблюдения, нужно провести контроль и сделать выводы.

    • Нина, логическое объяснение можно дать. А на практике такую связь несложно проверить.

  27. Творческий подход. Затронуто всё! И всё- таки кушать так вкусно!!!

    • Да, Александр, удовольствие вкусно поесть и много одно из самых приятных.

Внимание: все отзывы проходят модерацию.