Как перестать нервничать — десять простых правил


Профессиональный любитель кофе

Как перестать нервничать по пустякам  предлагается десять основных правил.  Это  комфортная система поведения, которая позволяет человеку  избегать стрессовых ситуаций в повседневной жизни. Именно для сохранения собственного здоровья  предлагается соблюдать их.

Как-то на днях пришла я на почту получать заказное письмо, очередь была длинной, как всегда. На столике для посетителей я нашла  брошюрку под названием «Народные рецепты лечения».  Мое внимание привлекла  небольшая статья о сохранении и укреплении нервной системы, где  приводились простые правила поведения человека. Я прочитала их,  мне они очень понравились и я хочу познакомить  вас с ними.

Как перестать нервничать постоянно

1.Возьмите свое настроение под контроль

Прекрасное настроение – очень ценная вещь, и никогда не нужно его терять.  С хорошим настроением   легко  идти по жизни. Когда  вы начинаете сердиться, то  применяйте всем известное правило -  начинайте мысленно  считать. В раздраженном состоянии  лучше ничего не говорить, так как  о сказанном можно будет в дальнейшем пожалеть. От раздражения  может спасти энергичная прогулка на свежем воздухе или активная физическая деятельность. Обязательно, уйдите от ситуации или человека, которые вызвали у вас негативные эмоции. Не заводитесь, и не выказывайте свое раздражение.

2.Избегайте ссор, ненужных дискуссий

Очень мало людей, которые спорят по-дружески, без возбуждения.  Если человек вас раздражает, то разговаривайте с ним как можно реже, меньше общайтесь. Но не нужно его  ненавидеть. Время еды – самое худшее время для споров.  Если вы  постоянно спорите во время еды, то это может в дальнейшем  привести к язве желудка.

3.Не замыкайтесь в себе

Свое беспокойство необходимо высказывать. Если вы испытываете обоснованное недовольство  чьим -  либо поведением, нужно подойти к человеку и спокойно  объясниться с ним. Возможно,  вы найдете  вариант решения проблемы, устраивающий обе стороны,  или хотя бы дадите понять человеку, чем вы недовольны.

4.Смейтесь, хохочите, улыбайтесь

Смех для нашего организма является  прекрасным   упражнением,  которое стимулирует  движение  крови в области брюшной полости.  Смех – неоценимый подарок  нашему самочувствию и  здоровью, так как  у смеющегося  человека  всегда   счастливое  душевное состояние.

Есть такое известное изречение:

«Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один».

Бегите прочь от злых, мрачных и недовольных всем  людей.  Улыбайтесь  себе и всем окружающим людям,    и вы   ответную   улыбку обязательно получите. Проведите эксперимент!   Общайтесь с радостными и счастливыми  людьми.

5.Отключите в себе  реакцию на злые и недобрые слова.

Если с вами говорят грубо, резко, неуважительно – не делайте из этого большой проблемы, забудьте это. Это не ваша проблема, это проблема человека, который грубит. Многие люди  не имеют душевного  здоровья,  мы не должны принимать их правила  жизненной игры,  опускаться до их уровня. Если они выбрали этот путь, то  пусть живут отрицательной душевной энергией -   ненавидят, завидуют, подозревают.  Нам с вами, надо быть достаточно умными, чтобы не позволить этому яду отравить нас, сделать больным. Не  ищите в людях совершенства,  но пытайтесь найти в них только хорошее.

6.Учитесь жить с самим собой

А как же  родные, друзья?  Прекрасно, что у нас есть верные и хорошие друзья, но необходимо научиться жить с самим собой.  Не помню,  кто сказал  «близкие отношения рождают презрение». Не раскрывайтесь  полностью  перед кем бы то ни было.

7.Не  занимайтесь самоистязанием

Избавьтесь от болезненной привычки  находить удовлетворение в истязании себя горем. Поворачивайте мысли в ином направлении, избавляйтесь от горя, эмоциональных потрясений, просто предайте их забвению.

8.Будьте постоянно занятым человеком

Всегда находите себе  какое-то увлечение или занятие.   Счастливый человек – это занятый человек. Сделайте свою жизнь интересной,  разнообразной. Не зависимо от вашего возраста проживайте  свой  день, как крайний.  Считайтесь с каждой минутой, время – драгоценность, не убивайте его попусту.

9. Перестаньте беспокоиться   понапрасну

Начните жить. Беспокойство может разрушить человека. Беспокойство ничему не поможет. Чем мы больше беспокоимся, тем меньше у нас остается сил на преодоление трудностей.

10.Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу

Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего. Стремясь выполнить непосильное, человек постоянно находится в нервном напряжении. Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее.

Представьте себе, как измениться ваша жизнь, если  вы станете выполнять эти несложные правила.  Уверена, вам это понравится.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Статья о том, как надо БЫТЬ страусом!

    • Александра, какой интересный вывод Вы сделали. В статье не предлагается прятать голову в песок, а разумно, мудро и спокойно относится ко всему, что происходит вокруг. Спасибо Вам за комментарий. Очень рада, что Вы не остались равнодушной. Всего Вам доброго!

  2. Советы действительно хорошие. Учитесь властвовать собой!

    • Елена, спасибо за визит. Как вы хорошо сказали одним предложением суть статьи.

  3. мне тоже понравились ваши советы, примерно в такие же правила жизни я тоже себе избрала, единственное, что хочу добавить - еще нужно научиться бескорыстно любить и прощать!

    • Виктория, согласна, с вами прощать обязательно. А если мы любим по -настоящему, то всегда бескорыстно.

  4. Елена, спасибо за визит. Я рада, что многие думают так же, как я.

  5. Соглашусь с вами, управлять эмоциями очень иногда сложно, но это основное.

  6. Великолепная статья! Безусловно, знал эти правила поведения в той или иной ситуации и старался решать возникающие проблемы. Однако не всегда успешно, потом раскаивался. Ваша статья, Тамара, - это конкретный план и руководство к действию. Удачи Вам!

    • Александр, спасибо за участие в обсуждении статьи. Очень буду рада, если кому-то приведенные правила улучшать качество жизни.

  7. Спасибо за визит.

  8. Прочла вашу статью с удовольствием, так как в корне согласна со всеми пунктами!Сама для себя, несколько лет назад, создала некую теорию и применяю ее на практике- постоянно ухожу от негатива и стараюсь получать от жизни только позитив!

    • Елена, спасибо за визит. Я к позитивной жизненной философии пришла с годами. Наверное, нужно все-таки набраться какого-то жизненного опыта, чтобы начать смотреть на все позитивно. Во всем с вами согласна.

Внимание: все отзывы проходят модерацию.