Как избавиться от пищевой зависимости


Профессиональный любитель кофе

Пищевая зависимость   только на первый взгляд кажется достаточно странной вещью, так как  первоначальным предназначением  еды является  предоставление  людям возможности выжить. Однако, несмотря на то, что еда обеспечивает наше выживание, все равно наш мозг устроен таким образом, что мы не можем просто только получать от пищи энергию.

Так, пища сегодня может приносить нам невероятное удовольствие, ну, а это, между прочим, так же является одной из характеристик инстинкта выживания.

Еда, подобно иным субстанциям, что воздействуют на центры нашего мозга, которые отвечают за удовольствия, способна оказывать огромнейшее влияние на эти центры. Одновременно с этим создается и сам уровень мотивации к употреблению пищи,  и он может  превышать  нормальный.

Заметим, что согласно полученным результатам недавно проведенных исследований, чрезмерное потребление определенной еды способно вызывать патологические пристрастия. Так, среди предметов, что исследовались, чаще всего предметом таких пристрастий становились:

  • сахар,
  • мучные изделия,
  • соль,
  • некоторые жиры.

Нужно заметить, что злоупотребление такими продуктами как таковое уже способно создавать определенные условия для переходов от обычных пищевых привычек до патологической зависимости, которую можно сравнить с наркотической.

В течение же нескольких последних десятилетий специалистами наблюдалось увеличение потребления именно этих продуктов, что, в свою очередь, дает возможность говорить об учащении подобных случаев пищевой зависимости.

Пищевая зависимость лечение

Это невероятно, но пристрастие к еде может на самом деле полностью завоевать ваше сознание. Так, области вашего мозга, что регулируют механизм мотивации, память, а также принятия решения, начинают впоследствии контролироваться уже при участии так называемых пищевых субстанций. Такие люди уже не руководят собственным выбором. Поэтому целью лечения будет выступать восстановление такого контроля.

Отметим, что когда вы подозреваете у себя наличие такой зависимости от пищи, тогда вам стоит обратиться за помощью к специалисту - врачу,  который   имеет специализацию в области лечении зависимостей и диетологии. То есть, это может быть и психолог, и психиатр, или даже консультант, который  обладает соответствующей лицензией. Вы также  можете обратиться за профессиональной помощью и к специалисту, что будет иметь лицензию в отрасли духовного здоровья.

Главное, не стоит отчаиваться, поскольку патологическое пристрастие к еде не является безнадежною болезнью. Конечно же, для того, чтобы ее преодолеть, понадобится проведение определенной работы. Поэтому, для того, чтобы вы смогли добиться действительно эффективных результатов, одних лишь разговоров о данной проблеме будет недостаточно.

Нужно отметить, что многие пытаются избавиться от данного состояния зависимости при помощи различных диет и достаточно жестких ограничений в еде, думая о том, что если они избавятся от своего лишнего веса, то и сама зависимость уйдет.

Однако важно заметить, что избавление от лишних килограммов не должно быть главной и окончательной целью вашего лечения, оно просто может поспособствовать вернуть вам контроль над вашим пищевым поведением. Учтите, что сбрасывание веса должно происходить непосредственно в процессе лечения.

 

 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
  1. Я бы это назвала - "пищевая подневольность". Происходит внедрение в организм еды, а цели-то не пищевые.

    Людей, зависимых от пищи, нередко ассоциируют с пьяницами либо наркоманами, так как фактор становления болезней идентичен по природе возникновения.

    Диетологи твердят, будто переедание вызывает риск становления нешуточных болезней и происхождения депрессии. Людей, испытывающих страдания зависимостью от провизии, делается более с любым годом.

    Исследования показывают, что 70% мужчин и 90% дам начинают прием пищи при отсутствии ощущения голода, подчиняясь неожиданному порыву.

    "Пищевая подневольность" имеет идентичные черты с курением, ведь человек имеет непреодолимое желание скорее удовлетворить образовавшуюся надобность.

    Вот метод, который поможет определить мучается ли человек «пищеманией». Если Вы ответите положительно на большинство нижеприведенных утверждений, то Вы находитесь в группе риска, или уже поражены пищевой зависимостью.

    Вам не нравится кушать в одиночестве
    Вы едите по ночам
    Вы знаете о том, что переедание вредит самочувствию, однако продолжаете употреблять огромное количество еды.
    Близкие говорят о том, что вы едите очень много.
    За последнее время вы набрали излишние кг.
    Чтобы поднять настроение или успокоиться, вам необходимо что-то скушать

    • Раиса, отличное дополнение к статье. Спасибо.

  2. Десять месяцев назад я избавился от вредных привычек-теперь не могу избавится от лишнего веса(ем много и в основном сладкое),все как в вашей статье. Спасибо!

    • Вячеслав, да, ситуация у вас не из лучших. Но выход все равно есть. Не теряйте надежды. Я Вам желаю справится со всеми вашими проблемами.

  3. Ценная мысль о том, что избавление от веса не избавляет от зависимости и вес может вернуться в любое время с удвоенной силой. Спасибо за статью.

    • Марина, спасибо за профессиональный комментарий.

  4. У нас сейчас очень много людей страдающих пищевой зависимостью.Спасибо за статью,может кому-то поможет.

    • Очень много людей, действительно, страдают пищевой зависимостью. Из-за всевозможных добавок в том числе. Хорошо, если кому-то статья поможет. Спасибо за визит.

  5. Для избавления от зависимости нужна воля, тогда избавитесь, во всех остальных случаях будет только временный успех. Голод, только он должен заставлять Вас кушать, не аппетит, не желание попробовать, а только ГОЛОД.
    С уважением, Александр

    • Александр, спасибо за ответ.

  6. У меня зависимость от шоколада! Люблю - не могу!

    • Елена, если не едите тоннами, то все в порядке.

  7. Ну как без кофе по утрам.
    Это все равно, что курящему человеку не выкурить сигарету. :)
    Я бы кофе и днем пила, и вечером, но тогда не засну.
    Поэтому ограничиваюсь.
    Так и с едой приходится.
    Иначе бы мы ели каждые пять минут.

    • У меня тоже проблемы с кофе. Зависимость кофейная существует уже давно. Ну и поесть вкусненькое люблю.

  8. Пищевая зависимость у меня есть по отношению к кофе. Утром я, когда встаю, должна обязательно выпить чашку кофе. Только тогда могу начинать делать дела
    Статья очень актуальная
    Спасибо

    • Светлана, такая зависимость от одной чашечки кофе - не патология. Я такой зависимостью тоже страдаю. Бороться пока не собираюсь, уж очень резко.

  9. Тамарочка, очень интересную тему ты затронула. Слава богу. нет у меня никакой зависимости!Без сладкого спокойно обхожусь, захочу съесть конфетку раз в неделю. да пожалуйста! И во всём остальном то же самое.Не заморачиваюсь я с едой, не делаю из неё культа. Ем то, что хочется, но в меру!Спасибо, приглашай на кофе! а я к тебе со своими вкусностями!

    • Татьяна, спасибо за комментарий. Кофе - моя слабость. Всегда с удовольствием и рада всех угостить кофе.

  10. Русский человек всегда любил полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Так что проблема чревоугодия так сказать, всегда насущна. Даже за собой замечаю, хотя занимаюсь спортом

    • Иван, спасибо, что поддержал тему обсуждения. Чревоугодие и грехом считается.

  11. Я считаю, нужно в первую очередь начать соблюдать режим питания, если хотите быть здоровыми: завтрак, обед, полдник, ужин, кефир (ну или завтрак, обед, ужин). И стараться не переедать, чтобы не было никаких зависимостей.

    • Яна, очень правильный совет. Правильный режим питания поможет решить эту проблему.

  12. Пищевая зависимость - это как наркотики. Нужно работать по всем направлениям.

    • Да, Наталья. Пищевая зависимость - это зависимость от какого-либо продукта и избавиться от нее порой очень сложно.

  13. Для некоторых это очень трудно. Надо просто разобраться почему это происходит.

    • Алла, я полностью с вами согласна. Надо разобраться в проблеме и если человек захочет решить проблему, он ее обязательно решит.

  14. ...мне даже не верится, что это может быть настолько серьезно! я всегда относился к еде постольку по скольку, хотя, наверное именно потому и хожу как "здыхля"!!! А вот то, что существуют определенные ингредиенты, которые вызывают зависимость - это факт. Самым ярким и быстродействующим примером может служить курение или пивной алкоголизм. Очень важный момент. Спасибо.

    • Денис, проблема у многих существует с едой. Конечно, это не алкоголизм, не курение, но вред здоровью наносится очень большой. Очень хорошо, что вы такой спортивный.

  15. Хочу кофе.

    • Александр, все поняла . Следующая статья только о кофе. Хватит про вредные привычки и зависимости.

  16. А, если у человека булимия? Или невоздержанность в еде- сам себя развратил? Или привыкание к идиотской западной пище?

    • Да, Александр, как много проблем может быть у человека с едой.
      Спасибо за участие в обсуждении данной статьи.

Внимание: все отзывы проходят модерацию.