Как прожить долго молодым и здоровым

Тамара
Профессиональный любитель кофе

Как прожить долго молодым и здоровым - вопрос, который волнует практически каждого человека.  Человечество не может существовать вне мифов. Это просто неинтересно. Мифы о лучшей жизни, о машине времени, о коврах-самолётах, об оживающих статуях.

В одних мифах – заведомая ложь, в других, возможно, есть доля правды. Продолжительность человеческой жизни тоже порой заступает за грань мифа. Если брать голые факты, некоторые люди даже в наши дни берут барьер в 100 и 120 лет, не напрягаясь, но таких единицы.

Наукой доказано, что 120 лет – нормальная продолжительность человеческой жизни в оптимальных условиях. Так ли уж отличаются наши дни от древности? Ещё в 90-м псалме говорится: «Дней нашей жизни – семьдесят лет, а при большой крепости – восемьдесят лет». Псалом написан пророком Моисеем, прожившим 120 лет, человеком, чья жизнь была эталоном во всех отношениях. Даже сейчас, желая кому-нибудь долгой жизни, мы говорим: «Живи до ста двадцати! »

Предание говорит, что рекордсменами были Мафусаил, проживший 969 лет, Яред, проживший 962 года, Ноах (Ной), проживший 950 лет и Адам, проживший 930. Те, кого смущают эти цифры, находят им разные толкования.

Одни говорят, что их нужно считать числом месяцев, другие утверждают, что после Египта у людей вообще порвалась связь времён. Египетский солнечный год включал в себя два или три цикла севооборота, которые также считались годами.

Как бы то ни было, наши праотцы жили долго и полновесно, и уходили из жизни, «наполненные днями», в окружении многочисленного потомства.

Китайские учёные установили, что длина жизни всего лишь на 25% зависит от генетической предрасположенности, а остальные 75% приходятся на такие факторы, как привычки, образ жизни и условия, в которых приходится за эту жизнь бороться.

20 советов, как дожить до возраста патриархов

1. Выработать диету, в которой преобладают растительно-молочные блюда и рыба. Жареные блюда, мясо и яйца лучше ограничить, а если употреблять, то птицу или телятину.
2. Используйте для питья талую воду, избегайте горячительных и концентрированных напитков, их польза более чем сомнительна.
3. Добавьте в список своих врагов соль и сахар. Они препятствуют нормальному обмену веществ. Соль удерживает лишнюю воду в организме, а сахар разрушает стенки кровеносных сосудов. Достаточно того сахара, который поступает в организм с фруктами и овощами.
4. Движение – это жизнь. Необязательно истязать себя перегрузками, но поддерживать мышечный тонус просто необходимо.
5. Правильное дыхание. В наш бешеный век не у всех есть время изучать и практиковать пранаяму, но нужно хотя бы стремиться наполнять свои лёгкие чистым воздухом. Оживлённые трассы и дороги с крутым подъёмом сокращают срок жизни у тех, кто живёт рядом с ними, в среднем на 18%.
6. Восьмичасовой сон. Доказано, что это оптимальное время для восстановления умственных и физических сил. По мнению учёных, увеличение или уменьшение сна на пару часов способно сократить жизнь почти в два раза.
7. Испытывать положительные эмоции и чаще улыбаться.
8. У человека, подверженного страсти, свой отсчёт времени. Любовь продлевает жизнь и делает незначительными многие неприятности.
9. Научитесь прощать.  В конце концов, проклиная кого-то, вы накликиваете беды и на свою голову.
10. Помогайте всем, до кого дотянутся руки.
11. Тише едешь – дальше будешь. Иногда выигранная секунда оборачивается потерянными годами.
12. Учись, пока хрящи не срослись.
13. Сохраняйте равновесие и спокойствие.
14. Укрепляйте свой дух с помощью веры.
15. Трудолюбие. Пока человек занят любимым делом, у него нет причин расставаться с жизнью.
16. Ставьте перед собой реально выполнимые задачи.
17. Уважайте людей.
18. Почитай отца твоего и мать твою, чтобы тебе было хорошо, и чтобы продлились дни твои на земле.
19. Испытывать чувство благодарности за всё, что с вами происходит.
20. Выбрать себе спутника и умножать с ним своё потомство.

Вот и все советы  для тех, кто хочет прожить мафусаилов век.

91-летний политик Шимон Перес, бывший президент Израиля,   раскрывает  свои секреты долголетия [urlspan]здесь[/urlspan]