Как убрать бока и живот

Тамара
Профессиональный любитель кофе

Как убрать бока и живот , особенно жир с боков и сделать это быстро и,  главное, правильно  пойдет разговор в этой статье.

Путь к идеальной фигуре сложен и тернист, но как приятно в конце долгой дороги посмотреть на результаты, которые можно увидеть как в зеркале, так и на весах.

К сожалению, ничего не дается легко и для того, чтобы похудеть и обрести нужные пропорции и размеры нужно порою приложить немалые усилия. Кто-то (в погоне за идеальной фигурой) лихорадочно подсчитывает калории, а кто-то садится на жесткие диеты.

Такие методы борьбы с лишним весом не очень продуктивны, потому как требуют от организма большой выносливости, да и на психологическое состояние воздействуют неважно.

Как быстро убрать бока

Наиболее верным вариантом для снижения веса (особенно, в области живота и боков) является постепенное снижение калорийности пищи и ее объема потребления.
Основной принцип вечной диеты (да, именно вечной!) будет состоять в том, что следует полностью, ну или почти полностью отказаться от некоторых продуктов. Для каждого, конечно, эти продукты могут быть разные.

Может быть, Вы уже замечали, от каких продуктов поправляетесь. Так, многие люди набирают вес, кушая картофель (особенно, жареный), мучные изделия (хлеб, булочки, торты), конфеты.

Многие диетологи советуют вообще отказаться от сахара, потому что он не несет никакой пользы для организма. Отдать предпочтение следует таким продуктам, как: рыба, мясо птицы, овощи и фрукты, орехи.

Сладости следует заменять фруктами или питьевыми йогуртами. Чай и кофе нужно научиться пить без сахара. Это сначала все кажется таким ужасным, но потом к этому привыкаешь, и все это уже не выглядит как жестокое глумление над собой.

Конечно же, придется отказаться от пива и сопутствующих вкусностей типа соленых сухариков, чипсов и разной ерунды. Дело в том, что именно эти продукты больше всего способствуют отложению жиров в области живота и боков. Вся эта гадость, безусловно, вкусна и великолепна, и если Вы не сможете обойтись без нее всю жизнь, то возьмите себе за правило пить пиво, есть сухарики и чипсы раз месяц (но не раз в одну-две недели!).

Не давайте себе расслабляться! Помните, что стоит Вам всего лишь разок расслабиться, и тут уж можете себя не сдержать, сорваться с пути правильного питания и пуститься во все тяжкие. Так делать категорически запрещается, иначе наберете еще больше веса! Ну,  а если все-таки Вы решили серьезно взяться за свою фигуру, то помните, что правильное питание это еще не все.

Как убрать бока упражнения

Для того, чтобы убрать лишние килограммы с живота и боков, нужно заниматься еще и спортом, давать своему телу какую-то физическую нагрузку. Не важно, что это будет, главное – получать от этого удовольствие. Возможно, в начале Вам будет лень заставить себя что-то делать, но потом, втянувшись, Вы уже не будете представлять свою жизнь без физической нагрузки! Честно Вам говорю!

Многих, наверняка, интересует то, какие упражнения способны быстрее остальных убрать тучность живота и боков.

И я не  открою секрет:

• это могут быть восточные танцы ("убирают" живот и положительно влияют на женскую половую систему),
• некоторые упражнения йоги,
• вращение обруча (лучше - хула-хупа),
• качание пресса,
• наклоны влево-вправо и вперед-назад и т.д.

Ну и, конечно же, не забывайте о массаже проблемных зон при помощи различных масел и массажеров или же старайтесь ручками.

Вот такие нехитрые советы помогут избавиться от живота и боков, сделав фигуру совершенной.

А как вы боретесь с лишним весом?  Может быть,  у Вас есть какие-то свои особенные фишки и секреты. Поделитесь!