Как я пью кофе Три супер полезных способа


Профессиональный любитель кофе

Как я пью кофе. Три    супер полезных   способа кофепития  очень просты и доступны каждому человеку. И когда Вы познакомитесь с тем, как я пью кофе,  то  будете непременно применять эти три супер полезных  способа.

Кофе… Практически все пьют его… Некоторые выпивают по 3-4 чашки в день, а то и больше…

Но большинство людей сходится во мнении, что кофе не является полезным для здоровья напитком. И они абсолютно правы, ведь тот кофе, который они пьют, наполненный огромным количеством сахара или искусственных подсластителей, а также искусственными сливками, далеко не полезен.

Как я пью кофе -  в этой статье я расскажу вам об  этом, а также  как сделать кофе полезным напитком и какого эффекта ожидать от него.
Пожалуй, всем нам хорошо известно о том, что в сваренном кофе содержатся вещества, которые могут оказывать отрицательное влияние на здоровье, например некоторые смолы и прочие  соединения.

Однако, хорошая новость заключается в том, что кофе   содержит столь высокие концентрации полезных антиоксидантов, фенолов и прочив питательных веществ, что они противодействуют вредным соединениям.  Если возникло желание, то можно прочитать про антиоксиданты подробнее.

Вот  три испытанных лично мною способа максимально повысить полезные качества кофе и снизить его негативные свойства:

Кофе с кленовым сиропом или  стевией

Во-первых, не стоит класть в кофе рафинированный сахар или искусственные подсластители. Вместо этого, добавьте чуть-чуть натурального кленового сиропа или половину пакетика  натуральной стевии, чтобы слегка подсластить этот восхитительный напиток.

Если же вы предпочитаете так называемый «черный кофе», то есть безо всяких подсластителей, то это и есть самый лучший способ.

В ресторанах и кафе не заказывайте причудливые кофейные коктейли (латте, фрапуччино и прочие), так как практически всегда они содержат много сахара или искусственные подсластители.

Некоторые из этих особых напитков могут иметь калорийность в 300-400 калорий на чашку! А это определенно отразится на вашей фигуре не лучшим образом.

Кофе с кокосовым молоком

Во-вторых,   следует избегать добавления в кофе искусственных сливок (жидких или порошкообразных), которые обычно изготавливают из высушенного кукурузного сиропа и гидрогенезированных масел (содержащих вредные транс жиры).

Вместо этого добавляйте немного натуральных сливок (изготовленных из молока коров травяного откорма, если сможете раздобыть таковые).

Наилучшей же альтернативой, которой я и пользуюсь теперь, является кокосовое молоко. Я покупаю натуральное кокосовое молоко в жестяных банках и после вскрытия емкости (встряхните банку как следует перед тем, как сделать это) храню его в холодильнике в пластиковом контейнере для пищевых продуктов.

Ищите в продаже натуральное кокосовое молоко и не покупайте бесполезную бурду из кокосового молока, разбавленного водой.

Густое жирное кокосовое молоко является самой полезной заменой сливок, потому что оно наполнено супер-полезными насыщенными жирами, которые называются триглицеридами со средней длиной цепи.

Они укрепляют иммунную систему и ускоряют обмен веществ! К тому же, кофе с кокосовым молоком просто невероятно вкусен!

Кофе с корицей или какао

В-третьих, если вы хотите загрузить кофе еще большим количеством полезных антиоксидантов и сделать его вкус более оригинальным, попробуйте добавить в него корицу (которая помогает нормализовать сахар крови да и вообще обладает множеством полезных свойств). Напиток   с корицей получается потрясающе вкусным!

Иногда я также добавляю в кофе чайную ложку натурального какао-порошка (без подсластителей), в итоге получается своеобразный мокка кофе.

Какао-порошок не только придает кофе великолепный вкус, но и добавляет в него отменную дозу полезных антиоксидантов (какао, кстати, помогает понизить кровяное давление).

Лично я пью кофе 3-4 раза в неделю, так как мой организм чувствителен к воздействию кофеина и мне не хотелось бы пристраститься к этому веществу (что происходит с заядлыми любителями кофе).

Я знаю людей, которые выпивают по 3-4 чашки кофе в день и если они не делают этого, то у них начинаются сильные головные боли из-за отмены кофеина.

Я не хочу оказаться на их месте, поэтому я  пью кофе всего 3-4 раза в неделю, а в остальное время наслаждаюсь разнообразными чаями с более низким содержанием кофеина.

Но несмотря на воздействие кофеина, результаты многочисленных научных исследований подтверждают, что кофе полезен для вашего здоровья.

Кстати, недавно я открыла для себя кофе в капсулах совершенно случайно. Теперь планирую написать статью о капсульных кофемашинах и о достоинствах и недостатках кофе в капсулах. Не пропустите.

А что Вы думаете по этому поводу. Жду Ваших комментариев.

Всегда рада встрече с Вами на страницах своего блога.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Сейчас много магазинов открывается с полезными продуктами, такие как Грин, Хорошая карма, Аюрведа и так. д. таМ и продается кокосовое молоко, может быть и дороговато но зато натуральное и полезное, а натуральное расходуется меньше. Пока не пробовала с кокосовых молоком, а вот с корицей не впечатлилась, все таки это на любителя и под особое настроение, как и с перцем и гвоздикой, орегиональной , но...

  2. кофе пью редко, но наверное стоит попробовать еще и с корицей и какао )

    • Наталья, кофе можно пить редко, но с истинным наслаждением. Так что ищите свой вкус.

  3. Ничего гаже не пробовала, чем кофе с кокосовым молоком. Если решитесь пробовать, то наведите очень маленькую чашку на первый раз =) А вот с корицей часто пью - вкусно.

    • Светлана, вот верно говорят, что на вкус и на цвет товарищей нет. Ваше высказывание еще раз это подтвердило. А я обожаю кофе с кокосовым молоком. Правда , и кокосовое молоко нужно уметь выбрать качественное и вкусное.

  4. Никогда не пробовала кофе с кокосовым молоком. Обязательно воспользуюсь Вашим советом.

    • Я кстати захотела пополнить свои запасы кокосового молока, но в продаже на данный момент не нашла. Купила соевое молоко. Тоже вкусно и полезно.

  5. Кофе пью редко, но нравится. Иногда добавляю дольку лимона. Вкус не меняет, а утончает. С корицей не пробовала, учту. Спасибо, Тамара за советы

    • Наталья, последнее время тоже стала пить кофе гораздо реже. Все -таки кофе напиток для молодых и здоровых. Но совсем отказываться от кофепития не хочу.

  6. Интересное сочетание - кофе с какао, хотя я м с корицей не пробовала. Наверное я консерватор - предпочитаю просто кофе. Хотя иногда, с мороженым как десерт ;)

    • Наталья, как говорят, на вкус и на цвет товарищей нет. Просто кофе - это необыкновенное наслаждение.

  7. я наверное фанатка кофе, обожаю, И со сливками, и с корицей и просто классический :)

    • Татьяна, Вы просто кофеманка. Это здорово. Кофе наполняет нашу жизнь новым вкусом и ароматом. Так держать!

  8. Корица и ароматна и полезна. Я пью кофе с корицей очень часто.

  9. Я просто обожаю кофе. Пью его три раза в день. И никак иначе не могу.

    • Александр, отличный выбор.

  10. После таких вкусных советов тут же побежала готовить кофе. :)
    Хочу попробовать с кокосовым молоком.

    • Беата, Вы наш человек!

  11. Кофе очень люблю. Добавляю в него настоящие домашние сливки (чтобы восполнить кальций), да и вкус становится нежнее.

    • Светлана, кофе с настоящими домашними сливками просто обожаю. Но если часто начинаю кофе со сливками пить, то прибавляю в весе. Поэтому и ограничиваю себя.

  12. А я пью простой черный кофе без сахара и сливок, уже по другому не могу и чай точно так же, с сахаром не так вкус ощущается. Все хорошо в меру, кофе тоже полезен 2 кружки в день. Про корицу забываю, пробовала вкусно и оригинально получается.
    Спасибо!

    • Юлия, Вы молодец, а мне что-то все подсластить кофе хочется , вот я и ищу менее вредные способы.

  13. полностью с вами согласна. Кофе, особенно для гипотоника, в разумных пределах больше полезен, чем вреден. Про сахар и корицу знала и активно использую, а вот насчет кокосового молока - открытие - спасибо, обязательно попробую. Найти бы еще качественное.

    • Наталья, конечно, все необходимо употреблять в разумных пределах и кофе тоже. А корица очень популярная специя, согласна. Многие про нее знают.

  14. Кофе содержит кофеин, а ведь в чай содержит теин - он намного сильнее за кофеин, притом чай мы пьем боооольшими кружками. Делайте вывод.

    • Оксана, интересненько получается. Надо подумать.

  15. Есть связь между характером человека и кофе, какой он пьет. Значит Вы сами изменились. Жизнь продолжается!

  16. А вот я - любительница чая. Зато, мой муж и дочка настоящие кофеманы. Не могут жить без кофе. Но с какао они точно не пили. Посоветую им. Спасибо,Тамара!
    Тамара, вы меня заинтриговали. Не встречала кокосового молока.Теперь буду внимательнее в магазинах. По этому случаю вспомнила историю,как мы его добывали. Это было так давно, еще в прошлом веке Где- то мы раздобыли кокос, в магазинах их еще не продавали. Долго крутились вокруг да около, пока не сообразили, что надо проткнуть дырки. И вот оттуда полилась какая-то непонятная водица. Меня это страшно разочаровало Я то думала, что кокосовое молоко должно быть густое и жирное
    До сих пор вспоминаю эту историю, когда смотрю на кокосы

    • Арина, Ваша история с кокосом меня развеселила. Ничего -то мы не видели и не знали. И счастливыми были. А сейчас все в продаже есть.

  17. Никогда не пробовала кофе с корицей (сегодня же попробую). Но я очень люблю со сливками, а черный не очень

    • Галина, попробуйте кофе с корицей. А сливки пейте только натуральные из под коровы. А все сухие сливки не полезны.

  18. Тоже не часто пью кофе, перешла на цикорий. Но позволяю себе раза два-три в неделю выпить хороший кофе с корицей. Надо попробовать с кокосовым молоком, заинтриговала!Спасибо, Тамарочка!

    • Цикорий - это отличная замена кофе. У меня врач соседка , ей 84 года, пьет каждое утро цикорий. И мне советует. А кокосовое молоко в жестяных банках я покупаю.

  19. Не люблю со сливками. Люблю крепкий, горячий и сладкий. Правда вот с кокосовым молоком не пробовала.

    • Алла, прекрасный у Вас возраст. Я тоже в молодости любила крепкий кофе и сахар могла себе позволить.

  20. Владлена, кофе с корицей мне тоже очень нравится. К тому же и полезно.

  21. Мой тест- получайник.

    • Последние полгода можно сказать и так.